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高考学生失眠怎么办 缓解考前失眠的食疗方

2018-05-03 我要评论(0) 有偿投稿

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高考学生失眠怎么办?临近高考的时候,很多考生的压力都会比较大。有些学生压力大,最让人头疼的就是失眠了。因为失眠会让学生休息不好,从而产生更多的其他症状。那么失眠了之后应该怎么办呢?吃哪些食物能够有效的缓解失眠的这种症状呢?养生资讯网小编带来缓解考前失眠的食疗方。

葱白红枣汤

材料选取红枣少量,葱白少量。

首先把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟。然后加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。

熬好后温服,每天1-3次,每次150-200毫升。

可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱导致的失眠、多梦、胸中烦闷等。

高考学生失眠怎么办   缓解考前失眠的食疗方

人参猪脑五味汤

材料选取猪脑两个,人参、五味子各6g,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。

将猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,随后加入食盐调味即成。

可佐餐食用。

可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足导致的头晕目眩、耳鸣多梦和记忆力减退等。

高考学生失眠怎么办   缓解考前失眠的食疗方

猪心莲参圆肉汤

材料选择猪心一个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。

首先将猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升。用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。

可佐餐食用。

可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱导致的失眠、神疲肢倦、记忆力下降、精神不佳、心烦心悸等。

高考学生失眠怎么办   缓解考前失眠的食疗方

百合枣仁茶

材料选取百合和枣仁各50克,茯苓和桂圆各30克、枸杞和小麦各15克。

首先将所有的材料洗净待用,然后将所有的材料放入锅中,加入约350毫升的水,大火烧开,水滚后改用小火熬煮约5分钟左右即可。

熬好后温服,每天1-3次。

百合和酸枣仁是宁神助眠的常用药材,搭配茯苓、桂圆以及枸杞和小麦,能提高助眠的效果,还能安神去燥,对压力大的学生尤为适用。

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