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如何避免成为湿邪体质 日常起居防湿邪的方法

2018-05-03 我要评论(0) 有偿投稿

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如何避免成为湿邪体质?湿气是造成亚健康和致病的一大根源。稍微吃点油腻、凉物就拉肚子?吃了东西不爱消化,有时候还打嗝、泛酸?关节比天气预报还准,一到阴天下雨腿脚就痛?特别容易出现皮肤问题,爱长“痘痘”、湿疹等等……这些都是湿邪在作祟!下面,和养生资讯网小编来看看日常起居防湿邪方法。

日常起居防湿邪

泡脚

如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约 20 分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。

运动助阳

体内淤积的湿气越多的人,越不爱运动,而运动能促进身体器官运作,加速湿气排出体外,如跑步、快走、游泳、瑜珈等,只要是健康的运动最对身体有益。

如何避免成为湿邪体质  日常起居防湿邪的方法

睡好觉

保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿气重的情况才能效被缓解。

多晒太阳

经常晒晒衣服、毛巾、被褥,同样,身体也要适量感受温和的阳光,如冬天里的暖阳,夏季则要避开紫外线最强烈的时间段。

如何避免成为湿邪体质  日常起居防湿邪的方法

保持室内通风

平时要多开窗,通通风,但是阴雨天就不要经常开窗,建议可以备好一个除湿器,可以对室内进行抽风和抽湿。

热带水果不宜多吃

比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果,吃得太多都会助长湿邪。

如何避免成为湿邪体质  日常起居防湿邪的方法

潮湿天气减少外出

下雨的天气,最好减少外出,因为空气中的水分大量增加,一直逗留在这样的环境中,不利于健康。

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