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生活中常见的降脂食物有哪些

2018-04-20 我要评论(0) 有偿投稿

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365bet体育网常见的降脂食物有哪些?很多人在生活中经常吃一些油腻的食品,血脂异常增高,不利于身体的健康,而且常常会引发多种并发症。大家在平常可以多吃降低血脂的食物,能更好地维持血脂稳定。下面,和养生资讯网小编一起来看看常见的降脂食物有哪些吧!

洋葱降脂

洋葱是一种健康的食品,含有丰富的前列腺素A,可以降低血液的粘稠度,降解水中的有毒物质,避免血栓和血管堵塞的症状。

而且洋葱含有大量的抗氧化剂,可以清除人体内的氧自由基,增强新陈代谢的效率,减轻细胞癌变的风险。

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橄榄油降脂

一般来说,如果人体吃了大量的优质食品,常常会导致血脂增加的症状。为了避免这样的情况,大家可以用橄榄油取代花生油。

因为橄榄油具有丰富的不饱和脂肪酸,能够降低高半胱氨酸和胆固醇的浓度,达到降脂的效果。

而且橄榄油含有丰富的抗氧化物,有助于调节心血管的功能,避免心血管的各种癌变和炎症的反应。

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清蒸海鱼降脂

海鱼含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸,能够降解血液中的低密度蛋白,大大减少坏胆固醇和甘油三酯的含量,促进血脂的平衡。

但是海鱼有很多种制作方法,如果油炸或烧烤,易引起脂肪酸变质,所以建议采用清蒸的烹饪方法。

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