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长期练太极拳 有哪些你不知道的好处

2018-03-13 我要评论(0) 有偿投稿

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冬季练习太极拳的好处,比如能提高肠胃的消化和吸收功能、能提高呼吸器官功能,增加氧气的供给、能激活人体免疫功能等等。下面,和养生资讯网小编一起来看看长期练太极拳,有哪些你不知道的好处吧!

一、中枢神经的好方法

打太极拳时,思想高度入静,以意导体,使大脑皮层进入保护性抑制状态,对处于高度紧张,尤其对脑力运动的人们是一种积极的休息。 太极拳松、静、自然的练习,可以消除大脑神经的紧张疲劳,长期练习有利于大脑功能的恢复与改善,增强人体的内脏功能和免疫能力,对神经衰弱、失眠、头晕、记忆力减退,以及由神经系统功能障碍引起的其它疾病,均有良好的治疗效果。

长期练太极拳   有哪些你不知道的好处

二、能有助于疏通全身经络

在中医经络学中分经脉、络脉、十二经筋、十二皮部,太极拳以通任督二脉为基础,要求 “以气运身,如九曲珠无微不至”,又讲“运之于身、发之于毛”。故而通过太极拳的导引吐纳,自然而然地调节了经络气血,使之运行流畅无滞。这样可以消除经络气血盛衰不调,和经络气血逆乱阻滞等致病因素。练拳有年者可使气由经络--经筋--皮部,由里及表,由表至里无微不至。久而久之,可改善人体微循环和脏腑之间的联系,加快人体新陈代谢,从而达到身体健康的目的。

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三、能激活人体免疫功能

打太极拳时,通过以意行气,以气练形的方式,保持一定的手势,从经络的起点开始,启动整个免疫系统的有效强化,从而达到免疫健全,能够耐受外界生物的攻击,并能够强化对体内肿瘤细胞的攻击。对肿瘤病人而言,通过这种运动的形式,增强自身的免疫力,而取得对肿瘤细胞的杀伤,是非常好的一个方法。

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