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有什么办法可以告别水肿呢 导致身体水肿的原因有哪些

2018-05-07 我要评论(0) 有偿投稿

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现在有很多人身体都水肿了,比如熬夜,工作和学习,都会导致这样的情况,因为睡眠不足都会导致身体水肿,那么有什么办法可以告别水肿呢?

有什么办法可以告别水肿呢

1、味道较浓的饮食生活

我们平时喜欢吃一些甜味、咸味、辣味较重,或是高脂的食物,这就是饮食习惯会造成水肿的其中一个表现。盐释放水分,油释放废物,而脂质在水肿期间,会跟体内的老旧废物黏在一起,形成橘皮组织。所以要从饮食上避免造成水肿,最简单的就是少吃些味道较浓的食物,清淡的食物其实更天然更健康哦!

2、怎么按摩也无法改善水肿体质

对于改善水肿最具即效性的莫过于是淋巴按摩了,可是大家似乎对此有点误解。与分支多得数不清的静脉不同,淋巴管几乎是一条通全身,所以,液体与废物顺其流通的状态,就好比静脉是和谐列车,淋巴管则是站站停的慢速列车。

由此来看,即使是按摩同一个地方,用手指按压,或是用木棒轻擦,所起到的减肥功效都大不相同,特别是淋巴节是水分与废物最喜欢积聚的地方,要用指腹施力按压,将阻塞在淋巴节的废物粉碎,这样才能令它们顺着体液流动。另外,在按摩小腿肚等部位时,最好是先令肌肉收缩,再加以按摩,这样消水肿的功效才来提高哦!

有什么办法可以告别水肿呢  导致身体水肿的原因有哪些

3、睡眠不足=水肿体质

加班、熬夜工作与学习、跟朋友通宵聚会……越来越不健康,睡眠不足的现代生活,正是导致水肿体质的典型生活方式。起床的时候怎么也起不来,床气很重,或是要花很大的力气才能下床,浮肿的身体,令血液和淋巴液的回流变得越来越困难,然后工作与学习的时候,以不正确的坐姿长时间地坐在桌子前。要想改善水肿体质,成功地瘦下来,第一步就来令睡眠质量变好吧!

4、不运动的身材越发浮肿

不运动的身体就会水肿吗?答案绝对是肯定的。体内多余的水分和废物顺着血液再次回送到心脏,缺少肌肉的帮助绝对是成不了事。而从减肥的角度来说,饮食、运动、生活习惯是3大要素,由此可见,运动起着至关重要的作用。

5、水肿与橘皮组织是“兄弟”

下半身肥胖的女性,大部分都会认为是脂肪所引起的,但其实,水肿也是罪魁祸首。新陈代谢低下,随即水分与废物容易积聚,形成水肿,结果脂肪与废物互相“吸引”并黏在一起,令橘皮组织加剧。
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